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时间:2018-1-11 10:22:29 点击:

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  甚至还就学校可以怎样在课堂中应用刻意练习提出了建议。

版权信息书名:刻意练习:如何从新手到大师

  以便在他们感兴趣的行业和领域中变得更加优秀,同时还建议个人可以怎样进行刻意练习,我提了一些具体的建议,以提高员工的绩效,并解释了这对我们其他人来说到底意味着什么。围绕怎样将刻意练习应用到专业组织中的工作,特别是对刻意练习有了深入的了解,让我们从对杰出人物的研究中受益,可能影响到身体中的基因怎样打开和关闭。本书的最后部分,进行大量练习,遗传因素有可能限制某人每天都长时间集中注意力的能力。相反,例如,而我们才刚刚开始了解。有些遗传因素可能影响一个人投入到持久的刻意练习之中去的能力,遗传因素与练习活动之间存在着复杂的交织,至少在人们一生中的某个阶段可以改变。更一般地讲,而它们是可以通过正确的练习来改变的,更多的特点在杰出人物的卓越表现中发挥着作用,而且无法通过练习来改变。不过,它们可能影响在各个体育项目以及其他体育活动中的表现,比如身高和体形,以及这个问题可能怎样限制了有些人在追求卓越时走得多远。我们有些生理特征确实是天生的,我们更仔细地研究了先天禀赋的问题,在简短的插曲中,甚至更长的时间。接下来,通常需要10年之久,所有这些要素是如何在杰出人物的身上融合到一起的。这种融合是个漫长的过程,我们将研究,人们专业特长的提升一定有着明显的体能要素。在进行了这些探索之后,尽管在体育项目以及其他运动项目之中,本书着重阐述杰出人物的心理层面,因此,人们已经很好地理解了身体功能的变化(比如力量增大、柔韧性增强、耐力增强等),而且,还包括改进那些控制着身体运动的心理过程),很大程度上是改进人们的心理过程(在某些行业或领域中,传世45woool。到底我们的大脑发生了哪种变化来响应刻意练习。获取专业特长。也是对人们提升自我最有帮助的地方。

我们还探究,恰恰是科学着墨最多,以及1万小时练习的本质是什么却置之不理。这些畅销书作者略过不谈的细节,坚持1万小时的关键节点,1万小时是否真的引向成功,如“练习1万小时成为专家”“21天养成好习惯”等来激发你的行动。但是对于究竟有多少人能够坚持1万小时,成为专家的时间往往随着不同的专业技能领域而变化。刻意练习的本质熟悉写作技巧的畅销书作者常常会用一个清晰的行动规则,1万小时定律的价值也就这样被消解了。正如真实的心理科学研究表明,在沙堆悖论的视野下,但是这个边界是多少呢?我们现在并不知道。那么最初设定的“1万粒沙粒是一堆沙”作为知识的价值就被削减了。同样,那么少于1万粒沙粒组成的就不能称之为一堆沙。那么这样区分9999粒沙和粒沙就有点不合理。这样不得不设定一个可变的边界,我们经常不得不设定一个固定的边界。如果我们说“1万粒沙粒是一堆沙”,1万粒沙子还不是堆。“破解”沙堆悖论时,9999粒沙子也不是堆;因此,那么3粒沙子也不是堆;以此类推,那么2粒沙子也不是堆;如果2粒沙子不是堆,这就是古希腊哲学家欧布里德(Eubulides)提出的沙堆悖论(Soritesparadox):1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆,驳斥1万小时定律可以玩一个巧妙的思想游戏,最终便是“高级新手”、胜任者和专家的区别。最后,以取得进步?其间的差别,不能辨别并弥补练习中的漏洞,却始终没能发现更为有效的训练方法,只为达成“1万”这个目标,还是机械地每日花上几小时,有针对性和技巧性,随时间和效果调整策略,我们是采取阶段性进步,我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。练习时,也取决于练习方法。艾利克森就在书中举到很多例子,这一点,练习的成果并不与时间呈正相关,更不是时间和简单的练习可以弥补的。再次,这类身体特点上的差异,医生、律师、会计的智商多数位于中上水平。一些体育项目更是会对身高和身材有要求,1997年一篇研究报告表明,优秀科学家的平均智商在125以上。同样,却也会是一大影响因子。如心理学家史蒂芬·平克(StevenPinker)指出,天赋虽然在其中不起决定性作用,成功与练习时间并不完全成正比,最杰出的小提琴学生则平均练习了7401小时。你看4748单职业传奇网站2017。其次,而优异的小提琴学生平均练习了5301小时,花在小提琴上的训练时间平均为3420小时,从事音乐教育的学生在18岁之前,艾利克森使用的数据也非1万小时定律,不少互联网公司创始人专业技能的习得同样不是1万小时。在本书中,而是数百小时。HackerNews网站的读者们已经整理出的证据表明,优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时;记忆类专家技能的习得也并不需要1万小时,不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。例如,他也略有微词。1万小时定律究竟有哪些问题呢?首先,遭受心理学界的批评。对于格拉德威尔没有提及刻意练习,这一错误的演绎使得自己的研究经常被当作一个稻草人,提到了格拉德威尔的演绎,艾利克森在捍卫刻意练习观念时,而非1万小时这个魔术数字。心理科学史上从来不存在一个所谓的1万小时定律。2012年10月,艾利克森的研究报告强调的也仅仅是刻意练习(deliberatepractice)而已,是故意忽视还是真的没有读到?从论文标题到实际内容,格拉德威尔丝毫没有提及西蒙的贡献,而那些未来的音乐教师练习的时间只有4000小时。有趣的是,那些比较优秀的学生练习的时间是8000小时,与这些卓越者相比,这些卓越的演奏者已经练习了1万小时,到20岁的时候,他们将来的目标只是成为一名公立学校的音乐教师……实际上,第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远不可能达到专业水准,第二组的学生只被大家认为“比较优秀”,具有成为世界级小提琴演奏家的潜力,以演绎出1万小时定律的实验。把学院学习小提琴演奏的学生分成三个组。第一组是学生中的明星人物,阐释了对一个音乐学院三组学生的研究结果。这就是被格拉德威尔引用,他发表论文,艾利克森在专业技能习得领域积累的证据越来越多。1993年,两人在国际象棋的专业技能习得领域再次合作发表论文。学会传奇世界手游官网开服。随着西蒙老去,他就是本书作者艾利克森。艾利克森参考西蒙论文的十年定律,一位瑞典心理学家移民美国,获得这些专业知识大概需要10年。这就是西蒙的十年定律。当时间来到1976年,国际象棋大师能够在长时记忆系统中存储5万~10万个棋局组块,西蒙推测,国际象棋大师、一级棋手、新手三类人能记忆的组块分别是:7.7、5.7与5.3。西蒙在文中首次提出专业技能习得的十年定律(10yearsrule),但是国际象棋大师在摆盘、复盘等实验上都显著强于一级棋手和新手。其中,虽然工作记忆容量相差不大,通过长期训练,单职。西蒙他们发现,即将在1978年拿到诺贝尔奖的赫伯特“西蒙(HerbertSimon)与合作者威廉”蔡斯(WilliamChase)发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论文。在这篇论文中,你都需要刻意练习!——樊登(樊登读书会创办人)

1973年,应当指的是他。但不管怎样,书中出现的“我”这个人称,我们选择从他的视角来写这本书,他长大后一直在潜心研究杰出人物。因此,只是我们中一个人(艾利克森)的故事,但其中讲述的故事,尽管本书是合写的,相比看45woool。也完全不同。不过,比由我们单独去写要好得多,本书由我们两人合写,书中的哪一部分观点由谁提出。我们只知道,以至于我们现在都难以分辨,本书在我们两人的思想碰撞中慢慢成形,并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间,我们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题,另一位是科学作家。10多年前,一位是心理学家,才可能拥有。

比1万小时理论更合理!想要成为任何一个行业的专家,只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力,也就是说:通过正确的训练与练习进行创造的能力。这种能力与才华,他真正的天才。

{作者声明}本书是两位作者合作撰写的,以至于人们以为他天生就是个杰出的三分射手。他只是利用了他的天才,动作优美,他将自己的三分跳投训练得如此娴熟自然,一直在心无旁骛地刻苦训练。随着时间的推移,而是掌控着自己的命运,他的表现还很差。但他不向命运低头,并不比其他队友更出色;事实上,雷·阿伦在高中时代的跳投,你会发现,如果问过雷·阿伦高中篮球队的教练,正如麦克马兰说过的那样,问一问那些球员们。他们的回答一定是我。”事实上,哪个人在训练投篮的时候最为刻苦。回到西雅图和密尔沃基,是每一天。问一问我曾经的队友,‘不要低估我每天付出的巨大努力。’不是一天两天,那真是气死我了。我告诉这些人,让我在比赛中完成漂亮的三分跳投时,上帝赐予我杰出的禀赋,“我和身边的许多人围绕这个话题争论过。当人们说,他具有三分射手的天赋。但雷·阿伦并不赞同这种说法。他告诉麦克马兰,雷·阿伦天生就是三分王。换句话讲,另一位篮球评论员曾说,麦克马兰提道,后者即将创造三分篮的历史纪录。在说到雷·阿伦的故事时,那时,ESPN评论员杰奇·麦克马兰(JackieMacMullan)曾写过一篇关于雷·阿伦的文章,我最喜欢的证据是曾十次入选NBA全明星阵容、联盟历史上最伟大三分射手的雷·阿伦(RayAllen)。多年前,是因为他们首先就具有了那些方面的丰富经验。在这个主题上,传奇世界手游怎么升级快。培养卓越的技能,是因为他们遗传了优秀的基因。他们知道,但很少接受这样的观点:他们在自己行业或领域中达到巅峰,他们全都在某种程度上理解这一点。他们也许对认知适应的概念不太熟悉,你会发现,只是比我们更多地利用了那一能力而已。如果和那些杰出人物交谈一番,大脑和身体都具有适应能力,他们和我们一样,与我们每个人都拥有的才华是一样的。也就是说,这些人拥有的重要才华,特别是那些影响着某人有多大的可能勤奋并正确地练习的基因。但从数十年的研究中发出的清晰信号是:不论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用,基因可能还以许多其他的方式影响着某人的成就,如我们将在本书后面的内容中讨论的那样,将会发现自己事实上不可能成为一名具有较高水准的艺术体操运动员。同时,一位身高接近183厘米的女性,他可能发现自己很难成为一位职业篮球运动员;同样,那么,某位男性的身高基因为165厘米左右,你知道单职业传奇网站有哪些。特别是在身高或其他生理因素十分重要的领域或行业。比如,基因遗传确实也很重要,在某些案例中,那些改变使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事情。没错,还可以促使身体上的改变),通过专注的训练促使大脑改变(有时候根据人们的能力不同,也就是说,他们全都以和榊原彩子的学生同样的方式培养了自己的能力,擅长到令人不可思议的地步?我在对各个不同行业或领域的专家进行的多年研究中发现,让我们回到我在开篇时提出的问题:为什么有些人对他们所做的事情如此擅长,培养各种新的能力。天才更懂得利用大脑的适应能力牢记这一点,使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训练,这种适应能力,身体和大脑依然都保留着极大的适应能力,在我们整个成年时期,或者在这些年龄之前更容易培养。尽管如此,有些能力只能在6岁、12岁或18岁之前培养,因此,年轻人的大脑和身体的适应能力比成年人更强,也就是说,是一种更宽广现象中的一部分,让我们能够深入了解人们如何充分地利用大脑的适应能力)。想知道传奇。这种消失,也有一些例外的情况,正如我们将在第8章描述的那样,它将永远消失。(不过,那么,如果完美音高必备的重新布线还没有出现的话,因此,大脑的必要的适应能力就会消失,当孩子过了6岁以后,并不是某些天生的基因。在完美音高的案例中,它们是训练的产物,而且知道,它们一定在那里,但我们知道,或者它们到底在做些什么,也不能说它们看起来是什么样子,我们尚不能辨别那些回路都是些什么回路,对音乐训练做出响应。迄今为止,解释了榊原彩子的研究对象以及莫扎特怎样培育和提升完美音高:他们的大脑通过发展特定的、能够拥有完美音高的回路,甚至还可能生长新的神经元。这种适应能力,在大脑的某些部分之中,要么被弱化,现有的连接要么得到强化,同时,对适当的触发因子做出响应。神经元之间构成了新的连接,大脑采用以各种方法“重新布线”的方式,这使得我们可以在很大程度上控制大脑能做的事情。特别是,大脑(甚至是成年人的大脑)比我们想象的具有更强的适应能力,研究大脑的研究人员开始意识到,自20世纪90年代以来,也无济于事。但是,练得再多,如果你天生就不具备适当的基因的话,但人们一般认为,你的完美音高也许不会得到充分的发挥,如果没有获得这样的练习,woool。而且,将那种天生的才华充分提升,你没有太多的办法去改变它。你可能需要一定程度的训练,而且,要么不适应,要么对完美音高十分适应,而这些回路决定了我们的能力。你的大脑,我们的大脑天生就带有一些极其固定的回路,学习新开加速单职业传奇。科学家相信,为什么存在那样的才华。数十年来,神经系统科学家才开始懂得,必可锻炼出1000天后杰出的自己。——赵周(拆书帮创始人)

本书将告诉我们什么本书描述莫扎特、榊原彩子的研究对象以及雷·阿伦等人共同拥有的才华,只要加以应用,书中着力阐释了如何在我们的工作和生活中实践“刻意练习”,让我们刷新了对学习与练习、知识与技能、1万小时与成功……的认知。更宝贵的是,只会让你在现状中陷得更深。心理学家安德斯·艾利克森熔铸心血研究的“刻意练习”原则,并不能让你成为专家,让人耳目一新。——邓斌(书享界发起人)

“天才”是训练的产物只是在最近,这也是刻意练习方法比传统学习方法有效的地方。本书以多个真实人物的成长案例阐释了刻意练习的前景,最有益的学习目标是那些帮助学员创建有效心理表征的目标,关键是“平时的训练”。——郎平(中国女排教练)

把现在的日常事务努力重复1000天,还必须技术过硬。那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的,单靠精神不能赢球,就可以扩展成很大。——郎朗(国际著名钢琴家)女排精神一直在,也许一个人只要具备一丁点儿天才,我将其理解为一种无限的伸展性,全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”(deliberatepractice)。

对于每一个教育领域,提高表现与水平的最有效方法,不论在什么行业或领域,我的同事和我开始意识到,在研究了一系列行业或领域中的专家级人物之后,其心理和生理能力出现了怎样的改变。20多年前,以及他们在提高的时候,调查了是什么因素使这些杰出人物从其他人中脱颖而出。我们还尝试着逐步研究这些专家级的杰出人物如何随着时间的推移而提高他们的表现和水平,以及2006年的《剑桥专业特长与杰出表现指南》(TheCambridge Handbook ofExpertise andExpertPerformance)等。我们中那些在这一专业领域(指前面提到的“专业特长科学”的领域)从事研究的人,1996年的《通向卓越之路》(TheRoadtoExcellence),包括1991年出版的《从平庸到卓越:前景与局限》(TowardaGeneralTheory of Expertise:传奇世界手游官网开服。Prospects andLimits),我还发表了关于这一主题的几本学术专著,以及那些登上了巅峰的人们。同时,就是那些在他们所从事的行业或领域中表现最突出的人们,所谓“杰出人物”,最好是将这个领域描述为“专业特长科学”。这个新的领域着眼于理解“杰出人物”的能力,以及可以怎样发挥它的作用。我们从一个相对较新的心理学领域中找到了涉及这种练习的细节,可以实现改进。再无其他。本书详细地描述了“正确的练习”是什么,终将达到目标”。但这也是错误的。在足够长的时间内进行正确练习,“只要你努力朝前奋进,对比一下传奇世。就足以提高了,这些书籍给人们留下的印象是:光靠真诚的愿望与刻苦的努力,他们可能连试一下的动机都没有。但有些时候,一定十分重要。否则,并且大幅度地提高,让人们知道他们可以通过练习来提高,而且,低估了诸如机会、动机和努力的价值。我十分同意这种观点,我们一直过于高估了天生才能的作用,许多作者在他们写的书中认为,几乎没有关注过这个问题。过去几年里,绝大多数曾围绕这个普遍主题著书立说或者发表评论的人,听听传世45woool。哪些方法管用?哪些方法不管用?为什么?令人震惊的是,我一直在问,致力于辨别和理解提高我们在某种特定活动中表现和水平的最佳方法。简单地讲,也就是说,我的大部分研究一直致力于回答这个问题,并在我们选择的行业或领域中塑造我们的能力?过去几十年间,都是这么回事。那么问题来了:我们怎么做到?我们怎么充分利用这种才华,或者只为了能打几个好球,是加入美国职业高尔夫巡回赛,能弹得一手漂亮的钢琴,或者只求自娱自乐,而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。无论我们的目的是成为钢琴家,能够通过我们一生中经历的各种各样的事情来创造。学习不再是挖掘某人潜力的方式,潜力好比可延伸的血管,认为人们天生就具有一些固定潜力的观点已经站不住脚了;相反,而不是使人们能学会充分利用他们的内在才华。在这个全新的世界,因为如今的学习变成了一种创造能力的方式,而训练可以创造一些我们以前并未拥有的技能(比如完美音高)。这是具有颠覆意义的观点,这种预先确定的能力并不存在。大脑是可适应的,可以采用一种特定的方法来进行那种假设了预定极限的学习。但我们现在知道,以便尽可能充分地填补那些缺陷。这意味着,教育或训练的目的变成了帮助人们发挥他的潜力,但不可能填补那些特定的“缺陷”。因此,我们可以选择发展(或者不发展)那些潜力中的任何一种,有的天生精于商道,有的生来就适合体育运动,有的在数学方面有天赋,有的具有音乐潜力,都具有一些固定的潜力,我们每个人一生下来,但只有少数一些人长大后能成为数学家、物理学家或工程师。根据这种观点,但只有那些有着特殊天才的人们才可能成长为真正伟大的钢琴家或作曲家。每个孩子在学校里都上数学课,不可避免地受到天生才能的限制。上钢琴课的人很多,4748单职业传奇网站2017。某个人在任何特定行业或领域内的潜力,人们通常以为,但我们以前却从来没有意识到。自远古时代开始,提醒着我们:我们拥有更大的力量来掌控自己的人生,它介绍了一种关于人类潜力的新思考方式,本书最广泛的意义在于,每一个人能以怎样的方式将其才能发挥出来。传奇世界手游正版下载。最后,本书还阐述了这样一个观点:为了提高人们在选择的行业或领域中的表现和水平,更是摆在我们当代人面前一个绕不开的竞争技能。《刻意练习》和《学习之道》是我们提升练习效果的不错的两本书籍。——王海龙(吴晓波苏州书友会)

{赞誉}没有勤奋就没有一切!至于天才,能够通过一些碎片化的信息点迅速构建起有效的知识体系,却茫然于拿不出解决问题的具体方法。在这个社会大发展、信息大爆炸的移动互联网时代,有态度,却得不到希望的结果;很多事,很努力,二是解决问题的本领。对于大多数人,他们有两项高于常人的本领:一是洞察问题的本领,并练习上很多个周期。—比尔·盖茨(微软创始人)

此外,听说传奇世界。还需要坚持不懈,但真正实现,让同样努力的你走出事倍功半的泥潭。——郭成(众阅读书会发起人)

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作者:(美)安德斯·艾利克森(AndersEricsson),(美)罗伯特·普尔(RobertPool)

1万小时定律是有帮助的,你会发现提升努力效果的秘诀,无法带来进步。

“比你优秀的人比你还努力。”阅读《刻意练习》,我们通常对练习有很多误解——练习就是不断重复吗?不是。不断重复只是“天真的练习”,都离不开大量的练习。但是,如写作、销售、编程、设计,还是提升关键的工作能力,如打球、开车、弹琴、烹饪,它的来龙去脉是什么?让我们回到诺奖得主西蒙那里。

{致读者}无论是学习小的生活技能,它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。1万小时定律,从来不存在1万小时定律,真相是,并且报名参加各类1万小时练习小组。然而,无论天赋、无论出身。你是不是怦然心动——平凡的人生终于可以开始逆袭:立即购买格拉德威尔的图书,就有了成为领域内领先者的希望,任何人都能从平凡变成超凡。”只要练习1万小时,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,并非天资超人一等,畅销书《异类》作者格拉德威尔告诉你:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,试图回避练习。有一天,没有人能否认熟能生巧的意义。生性懒惰的我们总在寻找借口,没有人能否认练习的作用。但1万小时定律有一些什么样的问题?作者艾利克森的本意是什么?人们如何更好地学习?超越1万小时定律如何习得专业技能,都与本书有深度的契合之处。——刘世英(财经作家、总裁读书会发起人)

{推荐序}在提升自己技能、不断精进的道路上,在工作和生活中去刻意地练习与实践,其中有目的的学习,我发现每个人都有自己独特的学习方法和习惯,学以致用。在我采访过的包括马云等上百位卓越企业家中,就是要求去实践,传世。因为这一技巧最终是用在销售场合中的。

古人倡导“学而时习之”“知行合一”,就应该在实际的销售场合学习,你要学习讨价还价的技巧,因为你以后编程就是通过GitHub。又如,就应该在GitHub里学习,你要学习编程,那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。比如,听说单职业传奇网站2017。就在哪里学。人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中,他认为人的“有限理性”体现在学习中就是“情境理性”——在哪里用,黑白对错并非截然分明。仍然是西蒙,更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界。真实世界中,从哪里练起?怎么练?练什么?认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。隐性知识需要在情境中去寻。认知复杂度(cognitivecomplexity)是指你建构“客观”世界的能力。认知复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力,如销售、管理等作用有限。怎样通过刻意练习成为一名卓越销售或卓越CEO,对于“认知复杂性”较高的活动,但是,如象棋、钢琴、篮球、出租车驾驶、拼写,艾利克森关于刻意练习的证据多是来自“认知复杂性”较低的活动,你坚持了吗?隐性知识目前对刻意练习最大的批评是,今天,喊喊热血口号:1万小时,更不是帮畅销书作者们营销,而不是纯粹卖苦力,刻意练习的本质是去买SSD硬盘,增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。所以,专家在编码与提取过程方面比新手都快很多,专家级的开发者善用设计模式。◆加快速度、增加连接:通过大量重复的刻意练习,可以有意识地采取元认知的各项加工策略。◆提取结构或模式:往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如,在存储信息的时候,精细编码:(准)专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语,你我都可以掌握。——姬十三(分答&在行、果壳网创始人)

长时记忆的培养要点主要有以下几个。◆赋予意义,而是一种技巧;这种技巧,也是唯一正确的学习方法。

杰出不是一种天赋,因为这是最强大的,从今天开始“刻意练习”,那么本书就是为你而写的。放弃一切错误方法,一直在追求“非常好”,那么本书不适合你。如果你不满足于自己的能力只是“足够好”,你的梦想都可以实现。如果你相信“21天学会C语言”“3天学会弹钢琴”,只要掌握正确的方法,无论你是否有“天赋”,练习什么都已经晚了吧?不是。单职业传奇网站有哪些。无论你是孩子还是成年人,加上有效的教练为学习提供反馈。这本《刻意练习》为你提供了有效的指南。——秋叶(秋叶PPT创始人、知识型IP训练营创始人)

“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈……我现在已经成年了,保证足够的强度,坚持刻意练习,我们也一样可以充分利用。

如何进行高效的学习?我认为需要好的方法,你知道传世45woool。通过适当的方法,这是一种我们每个人都与生俱来的才能,甚至比我们想象的还要强大。最重要的是,而且,并非人们通常假定的那种,他们的天才,它们深藏于他们的能力之中。但是,这些人的确有着卓越的天才,没错,我渐渐懂得,而且测试他们。我探索了这些杰出人物的心理状态、生理机能以及神经解剖学部分。随着时间的推移,以及怎样做事情。我暗中观察他们、采访他们,包括他们所做的事情,我研究了30多年。我深入细致地研究了他们的许多细节,等等,比如运动员、音乐家、棋手、医生、商人、教师,或者“她是真正的天才”。但现实的确如此吗?对这些在其各自行业或领域表现优异的人,“他真的很有天赋”,这个人生来就比别人优秀。我们经常说,往往自然而然地认为,让我们对他们能做的事情以及杰出的程度感到炫目。当我们遇到一个如此非同凡响的人时,似乎总有几个非同凡响的人,到科学界、医学界和商业界,传世45woool。从竞技体育、音乐表演,擅长到令人不可思议的地步?不论你观察哪个行业或领域,最终成为专家。这就是学习科学日益主流的观念:

引言天才存在吗为什么有些人对他们所做的事情如此擅长,逐步做更重要的工作,进入学习共同体圈子的核心,随着技能增长,做一些外围的工作,学习者最开始时围绕重要成员转,找到自己的“学习共同体”,而是在情境中学习。有效学习是进入相关情境,成人的最佳学习方式并非独自练习,那些已经被学习科学证实的主流方式被放在一个不起眼的角落。与学习密切相关的隐性知识被忽略了。学习科学大量研究表明,但是在一些畅销书中,让你走向通往卓越之路。——战隼(知名自媒体“warfalcon”、100天行动发起人)

刻意练习并没有否认情境的重要性,能让你在最短的时间内提高学习效果并缩短学习时间,而本书就是专注于这个话题的。刻意练习是一种更高阶的学习方式,很多书籍都说得比较简单,一直缺少系统的阐述,“刻意练习”下的1万小时才有用。但对如何进行刻意练习,大多数人都不知道,有很多的限定条件,单职业传奇网站2017。但实际1万小时并非是一条放之四海皆准的真理,告诉你如何从新手到卓越专家。——阳志平(安人心智科学总监&开智文库出品人)最近几年1万小时这个概念非常热门,它真的错了!“刻意练习”概念的原创者、心理学家艾利克森首部中文图书问世,然而,it needspersistence and passing throughalotofcycles.)这或许才是西蒙的十年定律对我们真正的启发:耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。安人心智科学总监&开智文库出品人阳志平

在中国互联网上流传着一个错误概念:1万小时定律。它是如此深入人心,并练习上很多个周期。(Thehourrulehelps.But to be achieved,还需要坚持不懈,但真正实现,而是模糊与含糊不清的。没有简单的模型通向伟大。即使是格拉德威尔拿来当作1万小时定律例子的比尔“盖茨也谦虚地谈道:1万小时定律是有帮助的,通往卓越的道路不是精确计算时间的结果,他写道:在许多领域,也无法精确和明示,练习时间并没有那么重要,而是能够缝制出足够好的衣服。小结图灵奖得主理查德·哈明(RichardHamming)谈到如何变得卓越时认为,裁缝出师并不是已经练习了1万小时,以此强调学习广阔的应用范围。例如,也可以是网上的导师。◆培养多样性:在多种情境中实践,而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。◆隐性知识显性化:隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。◆模仿榜样:榜样可以是现实生活中的导师,所以有效的学习不是关门苦练,不是在书本中,它的要点有以下几个。◆找到学习共同体:因为大量知识存在于学习共同体的实践中,当一名“认知学徒”,我们今天还是能够通过相对简单的训练来培养和发展完美音高。

从“情境学习”出发,我们会喜欢那些能够辨别小鸟歌唱的准确调子的人们。尽管如此,几乎可以肯定,从原始人进化为现代人,你知道传奇。人类从无到有,差不多所有人都具有那种才华。这是一个美好而令人震惊的事实。数百万年来,我们几乎都可以分辨出,同时,反倒是一种才华,发展出完美音高的能力,但是,完美音高并不是一种天才,培养和发展出了让不曾拥有那些才华的人们感到十分神奇的能力。简单地讲,再加上接受了适当的培训,参加榊原彩子的培训课的那些孩子们也有天分。他们全都具有如此灵活的头脑,而且,莫扎特其实是有天分的孩子,肯定不可能培养出那种能力。不管怎样,如果他没有足够多地接触音乐,或者说,如果莫扎特小时候并不是在如此浓厚的音乐氛围中长大,并非如此。实际上,使他能辨别钢琴的音调或者吹口哨、烧水壶的响声的调子呢?根据科学家们对完美音高的研究显示,也可以说没有。他是不是生来就有某些罕见的基因遗传,7岁的莫扎特是否具有完美音高的天赋呢?既可以说有,我们应当不用感到那么惊奇了。那么,对于莫扎特的完美音高,回想起来,时间也更长。所以,不但强度更大,和通过榊原彩子的培训课来培养和发展完美音高的24个孩子相比,莫扎特六七岁的时候受过的训练,但我们知道,父亲开始全职教他学习小提琴、大键琴以及更多其他乐器。尽管我们不知道莫扎特的父亲究竟用什么样的练习来训练儿子,便开始教莫扎特。莫扎特4岁时,并在莫扎特很小的时候,同时代的人称她为钢琴演奏家、大键琴演奏家和职业音乐家。莫扎特的父亲还专门撰写了一部用于发掘孩子音乐才华的培训书籍,力求使他们成为他自己一直渴望成为的音乐家。父亲首先从莫扎特的大姐姐玛丽亚·安娜开始培养。安娜当年11岁,因此开始把心血倾注在自己的孩子身上,他从来没有达到自己渴望的成功,是一个具有中等天赋的小提琴演奏家和作曲家,就很好理解了。莫扎特的父亲名叫列奥波尔得·莫扎特,怎么来解释莫扎特的完美音高呢?只要对他的背景稍稍进行一下调查,对于无赦单职业传奇网站。几乎人人都可以培养和发展的能力。这项研究彻底颠覆了我们对完美音高的理解。人人都可成为莫扎特那么,而是一种只要经过适度的接触和训练,却个个都拥有。这显然意味着完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才拥有的天赋,但参加了榊原彩子研究的那些孩子,每万人中只有1人具有完美音高,并且可以辨别出在钢琴上弹奏的单曲的音高。相比看网站。这是一个令人震惊的结果。尽管在正常的条件下,参与研究的每个孩子都被培养出了完美音高,以观察他能否正确说出单首和弦的音高。完成了训练之后,榊原彩子便会对他进行测试,一旦某个孩子学会了辨别那14首和弦,另一些则花了一年半时间。然后,一直训练到孩子们能够辨别榊原彩子选择的所有14首和弦为止。有些孩子在不到一年的时间里完成了练习,每节课仅持续几分钟,高于中央C。研究人员给孩子们上了四五节时间较短的训练课,后两者的音高,比如带中央C、E和G音符的C大调和弦,目的是教他们如何通过声音来辨别钢琴上弹奏的各种各样的和弦。这些和弦全都是带三个音高的大和弦,组织他们进行长达数月的训练,揭示了完美音高的真正特性。日本心理学家榊原彩子(AyakoSakakibara)招募了24个年龄为2~6岁的孩子,并将实验结果在《音乐心理学》科学杂志上发表,东京的一音会(IchionkaiMusicSchool)开展了一项实验,也并非这么回事。2014年,特别是在年幼时接受某种音乐训练。现在我们知道,才能不断发展这种才华,也必须做某些事情,它可能是那种“长期不用便会作废”的才华。甚至那些幸运地拥有完美音高这种才华的人,才有可能显现出来。换句话讲,只有在孩提时代就接受了某些音高训练的人之中,那么,如果它是一种天才的话,但他们知道,增大了具有完美音高的可能性。科学家不能确定地说完美音高究竟是不是一种天生才能,而在长大的过程中说声调语言,是具有完美音高的关键要素,从小就学习音乐,我们才知道,而在于是否学习过声调语言。直到几年前,并不在于是否带有亚洲血统,决定是否具有完美音高的因素,更有可能的是,具有完美音高的可能性并不会高于其他种族的人。因此,带有亚洲血统、长大后不再讲声调语言的人,结果发现,看一看他们是否更有可能具有完美音高。有人做过那样的研究,只需招募一些带有亚洲血统、长大后说英语或者其他非声调语言的人,亚洲人的后代更有可能比世界其他地区人们的后代(如非洲或欧洲)拥有完美音高的基因。但那很容易测试出来,唯一能说得通的是,解释它与声调语言的关系,那么,词的意思取决于它们的音调。如果说完美音高确实是一种遗传的才能,你看新开加速单职业传奇。以及其他几种亚洲语言。在这些语言中,比如汉语、越南语,完美音高在那些讲声调语言的人中常见得多,学会了那些音调的名称。研究人员注意到,重要的只是你在人生中的任何时间段里获得足够多的音乐训练,应当都不会有太大的差别。应该说,无论你是否在儿童时代受过音乐训练,那么,要么不具备它,要么你生来就具备它,通常在三四岁的时候。但如果说完美音高是一种天生的能力,都在年纪很小的时候开始接受音乐训练,几乎每一个拥有完美音高的人,大量的研究表明,也在他们孩提时代的早期接受过某种音乐训练。特别是,获得了这种“天才”的人们,而不是纯粹音乐方面的才华。获得完美音高的关键从这种观察中浮现出来的第一条线索是,直指我们人类另一种不同的才华,人们对完美音高的理解,出现了极大的差异。如今,人们对完美音高的理解,人们普遍是这么认为的。但在过去的几十年里,至少在200多年的时间里,其他大多数人并不具备。事实上,往往只有少数一些幸运的人才会天生拥有,证明某种与生俱来的天赋,这似乎是一个绝好的例子,迈尔斯·戴维斯却没有。简而言之,伊戈尔·斯特拉文斯基却没有;弗兰克·辛纳屈有,勃拉姆斯却没有;弗拉基米尔·霍洛维茨有,贝多芬有,这种能力,也非同寻常:传奇世界手游官网开服。人们认为,甚至在乐器演奏名家中,比在我们普通人之中更加罕见,只有1个人具备这种能力。这种能力在世界级的音乐家之中,大约在每万人中,“绝对音高”(absolutepitch)是个技术术语[更多的人称之为“完美音高”(perfectpitch)]。它异常罕见,至少都听过那些音调。在音乐上,而且大多数人,不但知道的东西更多,今天的我们,这种能力并非如此高深莫测。比起250年前,如果放在今天,更能表现出他天生就有的那些神奇才能。当然,甚至比起他在钢琴和小提琴上的才华,也无法与莫扎特匹敌。他在这方面的奇才,即使是经验最丰富的,大多数已成年的音乐家,传奇世界手游攻略。以及人们打喷嚏的声响。在当时,比如时钟的报时、大钟的鸣响,还可以分辨任何足够像音乐的声音的调子,而且不仅仅是乐器。莫扎特这个小孩,几乎应有尽有,只要是大家可以想象到的,也是一位音乐教师。他的家里摆满了各种各样的乐器,还能分辨任何一种乐器的调子。莫扎特的父亲是一位作曲家,他不但能分辨小提琴和古钢琴演奏出来的调子,而且,还是低于中央C音的降E调。看看新开加速单职业传奇。莫扎特甚至能在某个房间里听得出另一间房间里的人弹奏的调子,马上便能准确地辨别出来:是高于中央C音的第二个八度音的升A调,不论是哪种调子,年幼的莫扎特听到某种乐器演奏出来的调子时,信中谈到了年幼的莫扎特。信的作者写道,莫扎特父亲的故乡奥格斯堡的报纸上发表了一封写给编辑的信,是因为在莫扎特及其家人离开萨尔兹堡开始旅行演出之前不久,甚至让他那个时代的人更加感到震惊。我们知道他的这种更令人震惊的天才,如此小的孩子居然能演奏。但莫扎特还留有另外一手,看上去让人不敢相信,无赦单职业传奇网站。深深地迷住了家乡萨尔兹堡的观众。他演奏的乐器,但他用自己演奏小提琴及各种键盘乐器的技能,身材矮小得只能勉强看到大键琴的顶部,莫扎特仅仅7岁,铸就了他的传奇。那一年,年轻的沃尔夫冈·阿玛多伊斯·莫扎特计划环欧洲旅行演出。正是这次演出,潜力的界限也随之扩张和提高。

莫扎特的完美音高1763年,并没有迹象表明这样的“门槛”将不能再抬高。每当人类发展至新的一代,传奇世。而且,以抬高人们认为可以做到的“门槛”,都在持续不断地出现变得更加卓越的办法,在任何一个人类付出努力的行业或领域,艾利克森在辩驳1万小时定律时同样提到:随着训练方法的改进和人类的成就达到了全新的高度,就是往长时记忆硬盘里面攒SSD硬盘:存储关于象棋棋谱的组块。在本书中,这种刻意练习方式,然后推测国手下法,如果看着已经发表的棋谱,也成不了国手。但是,10个1万小时,下象棋的次数毫无作用,因为它们没有激活长时记忆能力。比如,但实质并不是刻意练习,虽说喊的口号是刻意练习,多数不靠谱的成功学选择了错误的练习方式,学习者能够纠正自己的错误。其中,有足够的次数重复练习,能收到反馈,即长时记忆。一般人怎样才能买得起那块硬盘?刻意练习的任务难度要适中,就能买来那款可以被工作记忆内存条调用、当虚拟内存使唤的SSD硬盘,经过几十小时到成千上万小时不等的艰苦努力,并且通过他所说的刻意练习可以习得。只要你努力,艾利克森认为是与具体领域相关的,进化给一般人留了条路。这种长时记忆能力,那么那些专业领域的新手们往往还是在使用小内存跑。幸运的是,工作记忆内存条可以同时调用一块SSD硬盘来当虚拟内存用,能够调用更大容量的工作记忆。如同西蒙等在1973年那篇开创性研究报告中所指出的那样:国际象棋大师在长时记忆这款硬盘中存储了5万~10万个关于棋局的组块。如果说专家和准专家们已将自己的大脑升级了,在进行钢琴、象棋等自身熟悉的专业活动时,能够将工作记忆与长时记忆对接起来,它才是刻意练习的指向与本质。那些卓越的专家,看着传奇世界手游官网开服。拥有一种较强的记忆能力:长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,那些处于中上水平的人们,艾利克森的刻意练习的核心观点是,以及是什么触发了那种能力。

事实上,我们将花一些时间来探讨那种适应能力,因此,它们对人类的大脑和身体的适应能力的利用程度各不相同,并探索它们之间的差别。不同类型的练习的关键差别在于,从最简单的到最复杂的,我们必须研究各种不同类型的练习,以及杰出人物如何运用它来发展杰出的能力。为了做好这些,为什么管用,它是本书的核心内容。本书的前半部分描述了刻意练习是什么,而且,刻意练习依然是黄金标准,希望充分利用人们的适应能力这种才能来学习新的技能与能力的所有人来讲,对于在任何一个行业或领域中,则取决于你自己。

如今,而本书就是你的向导。本书将向你显示登上巅峰的路径;至于在那条路径上能走多远,这会保证你以最有效的方式登山。这种最佳的方法就是刻意练习,不论你决定自己要爬多高,你可以依靠一个曾登上过顶峰、并了解最佳路线的向导,但你可能走不了很远。或者,并期望是最好的,你想比现在所处的位置爬得更高一些。你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径,但你知道,令人望而生畏,山路看起来蜿蜒曲折,你不确定你想爬多高,这是迄今为止我们发现的最强大的学习方法。你可以从这个角度来思考:假设你想去爬山,因此,而不仅仅是变得“足够好”,即使只是稍稍改进也无妨。想提高你的网球水平吗?刻意练习。写作水平?刻意练习。销售技能?刻意练习。由于研发刻意练习是专门用于帮助人们变成他们行业或领域中的世界最杰出人物,可以由任何立志于改进任何事情的人们所使用,但这些原则本身, 尽管刻意练习的原则是通过研究杰出人物发现的,


职业

作者:左手边的谁 来源:航母上的水手
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